福建白癜风医院 http://nb.ifeng.com/a/20200114/8061710_0.shtml湿气其实是在中医上一个概念，也被我们所熟知，湿邪过重会损伤阳气，阳气损而百病生，所以管理好体内的湿气非常重要。马上要到夏天了，很多人觉得夏天气温高，体内湿气就会轻，而并不采取措施解决湿气，到了冬天，身体毛病就出现了。今天我们就和大家说夏天快来了，祛湿X大要点，一般人不知道，今天全告诉你！（一）、饮食要清淡。夏天的时候，火锅、烧烤、啤酒炸鸡可是夏天标配，可是这些辛辣油腻的食物并不容易消化，这就增加了身体胃肠道的负担，营养、水分不能及时代谢，在身体内堆积，产生过氧化物，加重身体毒素的作用，湿气也越来越重。（二）、环境要通风干燥。在夏天，空调wifi、西瓜冰棍是不可或缺的，有些人甚至在家开空调，24h不带停的，但是这样会让房间温度过低，室内环境潮湿，人一直待在里面，体内水分不足，湿气也会堆积。（三）、睡地板。夏天在地上铺一层凉席，睡在上面简直就是人间美事。但不论你住几层，地板都会比较湿气，因为空气中的水分质量重，水分累积在地上，再加上晚上气温低，很容易让湿气进入体内，造成四肢酸痛肿胀。同理，在夏天也不要赤脚走路。（四）、运动出汗及时换衣。运动出汗在夏天是排除湿气最好的方法，但是刚运动完衣服潮湿最好及时更换，否则衣服上汗液变冷后，寒气会入侵体内。刚运动完也不要开风扇，这样会让毛孔闭塞，湿气反而发不出来。（五）、忌生冷食物。人的身体好比一台发动机，发动机被冻住了，就不能能运转。而生冷食物就会让身体停止“发动”，代谢和消化功能减慢，寒邪入侵更容易，湿气也不会因为气温高而散发。（六）、洗头洗澡要擦干。冬天洗完头洗完澡因为怕冷所以会及时擦干，但在夏天大多数人是洗完直接就去空调间，这会让变冷的水分被身体吸收，湿气也就进入了体内。所以洗完澡、洗完头要及时擦干。（七）、调理肠胃。湿气重最根本的原因就是因为肠胃功能紊乱，所以想要真正祛除湿气就需要调理好自己的肠胃。这和健康的作息时间与正常的饮食离不开关系，积极调理肠胃，才会让我们远离湿气。以上这几个要点大家都get了吗？如果get了，那就从这个夏天开始吧！但今天我们要和大家顺便说一说被我们所熟知的祛湿方，红豆薏仁水。很多人觉得红豆就是普通的红豆，但事实是红豆并不是红豆，而是赤小豆。薏米属于寒性物质，赤小豆就是压制住薏仁的寒性。只有薏仁和赤小豆一起食用才会真正起到祛湿的效果。所以，现在大家知道为什么你经常喝红豆薏仁水没有效果了吧，那么既然知道了，再之后烧煮红豆薏仁水就要正确处理啦！
