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肥胖是一直困扰人们的一个问题。严重影响人们的身体健康,不管是成年人，还是青少年。“将军肚”“啤酒肚”的男士越来越多，有些人还自我感觉良好。殊不知各种疾病马上就要找上门了。男人发胖,从肚子开始。几乎每个男人在30岁以后体重逐渐开始增加，腰带越来越长。人们常说“发福”了、“心宽体胖”。可是这并不是好事,“腰带越长,寿命越短”，肥胖者容易患心脑血管疾病、高血压、糖尿病等，比正常人得病几率要高，就是平均寿命也要比体重正常的人要短。女人胖，胖在臀部；男人胖，胖在肚子。有关研究机构发现,腹部肥胖比臀部肥胖更容易患心脏病，所以男人比女人更容易得心脏病。
要想避免“将军肚”、“啤酒肚”，第一要树立正确的健康观念;第二要养成良好的饮食习惯;第三要适量运动。慢跑、走步、游泳,骑自行车等都可以,消耗体内多余的脂肪。正如有句话说得好“管住嘴迈开腿”。多数男人借口什么工作忙啊，没时间运动啊。长时间伏案工作，不是在文件堆里,就是在电脑前，一忙就十多个小时,有的忙起来连喝口水的时间都没有。长此以往容易得骨质疏松、血脂偏高和其他疾病。健康专家建议,男人每日跑步,或者参加球类运动,可以强筋健骨,消耗过剩热量,有助于避免突发心力衰竭。
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